ادم وضعیتی است که باعث تجمع مایع در بافت‌ها و باعث تورم بخش‌هایی از بدن می‌شود. این می‌تواند هر قسمتی از بدن را درگیر کند اما معمولاً در پا‌ها، مچ پا، دست‌ها و بازو‌ها دیده می‌شود. تورم اندام‌ها ممکن است به دلایل مختلفی اتفاق بیفتد و با روش‌های مختلفی درمان شود. سطوح پایین پتاسیم ممکن است یکی از دلایل اصلی تورم در پا‌ها باشد. پتاسیم به شدت با تورم پا‌ها مرتبط است نه مستقیم بلکه غیرمستقیم. افرادی که دیورتیک یا دارو‌های دیگر مصرف می‌کنند اغلب پتاسیم خود را از دست می‌دهند.
پایین بودن پتاسیم چه علائمی دارد؟
پتاسیم عنصری در بدن و الکترولیت است که برای عملکرد ماهیچه‌ها، به ویژه عملکرد قلب حیاتی است. در قلب و عروق ما به سطح پتاسیم علاقه زیادی داریم زیرا سطوح غیرطبیعی پتاسیم می‌تواند باعث مشکلات از جمله ریتم غیر طبیعی قلب شود. موارد کم پتاسیم که به طور رسمی هیپوکالمی نامیده می‌شود می‌تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد. در موارد خفیف علائم می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
- یبوست
- تپش قلب
- خستگی
- ضعف و اسپاسم عضلانی
- سوزن سوزن شدن و بی‌حسی
بیمارانی که نمی‌دانند پتاسیم پایینی دارند اغلب می‌گویند گرفتگی عضلانی دارند یا عضلاتشان احساس ضعف می‌کنند یا اسپاسم دارند. موارد شدیدتر کمبود پتاسیم ممکن است علائم مختلفی داشته باشد از جمله:
- انقباضات و گرفتگی عضلات
- ضعف عضلانی
- فشار خون پایین
- غش کردن
- تشنگی و ادرار زیاد
به چه علت پا ورم می‌کند؟
ورم پا‌ها می‌تواند ناشی از عوامل دیگری مانند رژیم غذایی یا حتی محیط باشد به خصوص در هوای گرم. نشستن یا‌ایستادن طولانی مدت و لباس‌های تنگ نیز می‌تواند منجر به تورم شود. تورم‌هایی که به پتاسیم یا سلامت قلب مربوط نمی‌شوند رایج است. افرادی که تمام روز روی پا‌های خود کار می‌کنند یا چیز‌های سنگین بلند می‌کنند مطمئناً این رگ‌ها را تحت فشار قرار می‌دهد. سایر علل تورم پا‌ها، ساق پا و مچ پا که باید در نظر گرفته شوند عبارتند از:
- لخته خون در پا
- عفونت پا
- جراحت یا جراحی پایین تنه
- دارو‌های ضد افسردگی
- بارداری
- قاعدگی
- داشتن اضافه وزن یا چاقی
چگونه از تورم پا جلوگیری کنیم؟
اگر علائم خفیف تا شدید را تجربه کردید باید با پزشک خود برای تشخیص دقیق و برنامه درمانی مشورت کنید. اگر تورم ناشی از مصرف نمک باشد تغییر عادات غذایی می‌تواند کمک کننده باشد. محدود کردن سدیم در رژیم غذایی، بالا بردن پا‌های متورم و انجام برخی ورزش‌ها برای کاهش تورم ممکن است به کاهش تجمع مایع در بافت‌ها کمک کند.